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分享6款瘦脸食谱吃出瓜子脸

2019-05-17 13:39:25 | 来源: 菜谱

导语:大饼脸困扰着女性,想要具有清秀靓丽的容颜是很多女性为之寻求的梦想。饮食瘦脸是最经济又安全有效的方法。那末,吃甚么可以瘦脸?分享6款瘦脸食谱,享用美味的食品,同时帮你去掉脸上赘肉,让你摆脱大饼脸具有1张清秀的瓜子脸,做个美丽俏佳人。

1、雪梨炒鸡肉卷

材料:1个雪梨、200克鸡肉、150克菜心、100克火腿、蒜蓉、蒜片和淀粉各适当、酱汁、盐和白糖各少量。

做法以下:

1、鸡肉切片,用姜汁、盐和白糖腌15分钟,油菜心洗净切段,火腿切段,雪梨去皮去核切条。

2、鸡片卷上菜心和火腿,用淀粉粘口,用油稍炸。

3、起油锅,放入姜片、蒜蓉,鸡肉卷和梨条略微炒1下,用盐和白糖调味,勾芡。

2、香菇瘦肉

材料:1个鸡蛋,20克瘦猪肉、酱油、盐、香菇、牛奶和料酒各少量。

做法以下:

1、鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油和牛奶搅拌均匀。

2、猪瘦肉切薄片,加少量盐、料酒和酱油,香菇切片。

3、猪瘦肉和香菇放在碗中,加入打散的鸡蛋汁,用电饭锅蒸熟。

3、羊肝炒菠菜

材料:200克菠菜、50克羊肝、色拉油、料酒、酱油、盐、醋和味精各适当。

做法以下:

1、羊肝洗净切片;菠菜洗净去根。

2、锅中加入开水,放入羊肝和菠菜焯熟,捞出沥干放盘。

3、锅内热油,放入羊肝炒至变色,加入酱油、料酒、醋和盐。

4、放入菠菜,加少量味精,翻炒几下。

4、炝炒西兰花

材料:250克鲜嫩西兰花,2根干辣椒,10粒花椒、盐和味精各适当。

做法以下:

1、西兰花切朵洗净,放入沸水中烫1下,捞出沥干;干辣椒去蒂去籽切节。

2、锅中热油,加入花椒粒至变色,投入西兰花快速翻炒,下盐和味精稍炒。

5、烩黄鱼羹

材料:100克净黄鱼肉,20克冬菇,15克精火腿,2只鸡蛋,少量葱姜,清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉和香油各适当。

做法以下:

1、黄鱼肉、火腿和冬菇分别切丁;鸡蛋打散搅匀。

2、锅中加入清汤,烧沸,把鱼肉丁、冬菇丁和火腿丁1起放入锅内,加料酒和精盐。

3、烧沸,加水淀粉勾芡,将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌,淋上香油,加入味精,胡椒粉和葱姜末拌匀。

6、薯丁炒玉米

材料:200克鲜玉米粒,150克红薯,50克青椒,15克枸杞子,50克高汤,盐、水淀粉、胡椒粉和鸡精各少量。

做法以下:

1、玉米粒洗净用沸水焯1下,捞出沥干;红薯洗净去皮,切方丁;青椒去蒂去籽,洗净切丁;用温水泡软枸杞子。

2、锅中烧油至7成热,放入红薯丁炸至表面硬结,捞出沥油。

3、锅中留少量油,放入青椒丁和玉米粒略炒,放入红薯丁翻炒,加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉和枸杞子炒熟,用水淀粉勾芡。

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