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莲子小米豆浆的做法

2019-04-07 12:52:41 | 来源: 西餐

莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸,具有滋养肾气、健脾胃,清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分,具有健脾宽中,润燥消水的功效。三者同用,脾肺肾兼补。小米不多,看起来和莲子豆浆没什么两样,也没感觉更浓稠一点。

莲子小米豆浆的主料:  黄豆  (50克)  莲子  (20克)  小米  (20克)  做莲子小米豆浆所需厨具:  豆浆机

莲子小米豆浆的做法图解步骤

1.用料

2.莲子黄豆洗净沥水

3.小米略淘洗

4.3者同入豆浆机打浆桶中

5.加水浸泡一夜

6.装机头

7.启动打浆

8.打浆结束,取走机头

9.倒出饮用

家常美食网小窍门:  小米略清洗掉浮尘即可,无需用力淘洗,以免营养流失。

打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。

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