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4款排毒减肥粥塑造轻盈体态0

2019-05-16 17:48:47 | 来源: 凉菜

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3通物粥

材料:粳米50克,银耳10克,玫瑰花3⑸朵,松子30克。

做法:

1.将银耳用清水泡发,粳米淘洗干净,松子洗干净。

2.将粳米与松子1起放入锅内,加入适当的清水,大火煮沸。

3.加入银耳,继续大火煮沸后,改小火熬煮成粥。

4.起锅前5分钟加入玫瑰花,加盖稍焖便可。

银耳通便解毒,粳米清热消滞,1起熬出来的粥具有排毒减肥的功效。

西兰花猪肝粥

材料:西兰花,胡萝卜,猪肝,大米。

做法:

1.西兰花洗净,撕成小朵,用淡盐水浸泡10分钟。

2.胡萝卜去皮洗净,切成薄片;猪肝切片,用油盐腌10⑴5分钟。

3.将米淘洗干净,放入锅中,加入适当的水,用大火烧开后,改小火熬煮,盖子微开。

4.烧开1锅水,放入1勺盐及适当的油,将西兰花和胡萝卜稍焯,捞起沥干水待用。

5.待粥变稠时,放入猪肝片,继续煮10分钟。

6.放入西兰花与胡萝卜,煮约5分钟后,调味便可。

山药猪骨青菜粥

材料:猪骨汤,大米,山药,大米,青菜,盐,胡椒粉。

做法:

1.大米淘洗干净,用清水浸泡1个小时;山药去皮切丁,用清水浸泡;青菜摘洗干净,切丝。

2.将猪骨汤加适当的水煮开,《赛博朋克2077》为何不注册版权?CPDR:那是霸王条款
放入大米,继续大火烧开后,改小火煮15分钟。

3.加入山药,继续煮15分钟,放入青菜丝煮滚后,用盐和胡椒粉调味便可。

南瓜杂粮粥

材料:南瓜,糙米,玉米碴,小米,大米。

做法:

1.将糙米淘洗干净,用清水浸泡12个小时;大米、小米淘洗干净;南瓜去皮去籽,洗净切丁。

2.将所有材料1起放入锅中,加入适当的水,用大火烧开后,改小火煮至粥稠,调味便可。日本一又玩神秘预告网站 诡异录像或暗示恐怖新作

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